Este es un material gráfico orientado en la importancia de la actividad física en la salud de las personas.
La Red Cantonal de Actividad Física y Salud (RECAFIS) del cantón de Mora promueve la practica de la actividad física por sus múltiples beneficios en la salud física y mental, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona.
Entre las actividades físicas más comunes cabe mencionar caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar deportes, participar en actividades recreativas y juegos; todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad (en caso de alguna condición de salud consultar al médico) y para disfrute de todas las personas.
Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer. También ayuda a prevenir la hipertensión, a mantener un peso corporal saludable y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.
